Mehrgenerationenweg

Dieser Weg wurde speziell gestaltet, um Jung und Alt zu inspirieren, sich sportlich zu betätigen und gemeinsame Erlebnissezu schaffen. Entdecken Sie entlang der Strecke verschiedene Bewegungsstationen, die Spaß machen und Ihre Fitness fördern – ganz egal, ob Sie laufen, balancieren, sich dehnen oder einfach nur relaxen und die frische Luft genießenmöchten.

Für alle Generationen, in jeder Fitnessstufe:

• Kinder und Jugendliche können ihre Geschicklichkeit trainieren

• Erwachsene finden Möglichkeiten ihre Ausdauer und Kraft zu stärken

Der Mehrgenerationenweg Esthal ist ein rund 1,5 km langer, ebener Rundweg im Wald, der speziell für Menschen jeden Alters konzipiert wurde. Er lädt dazu ein, an der frischen Luft aktiv zu werden, den Körper zu kräftigen und den Geist zu entspannen. Auf dem Weg erwarten dich vier abwechslungsreiche Stationen mit einfachen, aber effektiven Übungen zur Förderung von Fitness, Balance, Beweglichkeit und innerer Ruhe.

Der Einstieg befindet sich am Ende der Klosterstraße in Esthal, in unmittelbarer Nähe der Waldfesthalle. Von dort aus folgst du dem gut begehbaren Waldweg, auf dem in kurzen Abständen die folgenden Stationen auf dich warten:

️ Station 1: Quäl-Dich-Plätzel

Hier kommst du in Bewegung – ideal zum Aufwärmen und Kräftigen:

• Wandsitzen
• Trizeps-Dips
• Klimmzüge mit Obergriff
• Knieheben hängend
• Liegestütze
• Kniebeugen

Ein Plätzel für alle, die ihre Muskeln spüren wollen!

Station 2: Hups- & Balance-Plätzel

Balance und Koordination stehen hier im Mittelpunkt:

• Balancieren für Anfänger
• Balancieren für Fortgeschrittene
• Hocksprünge auf dem liegenden Baumstamm
• Große Schritte über den Baumstamm

Hier darfst du spielerisch dein Gleichgewicht trainieren – ein Spaß für Groß und Klein! 

Station 3: Strampel-Dehn-Plätzel

Jetzt wird gedehnt und mobilisiert:

• Sitzend auf der Bank – Knie zur Brust
• Stuhl-Katze-Kuh-Dehnung
• Stuhl-Taube-Dehnung
• Sitzende Vorwärtsbeuge
• Vom Sitzen zum Stehen

Perfekt zur Lockerung von Rücken, Schultern und Hüfte.

Station 4: Entspann-Dich-Plätzel

Zum Abschluss findest du inmitten des Waldes Ruhe und Achtsamkeit: 

• Atmung ertasten
• Bhramari (Bienensummen)
• Atemübung 4-7-11
• Meditation

Ein friedlicher Ort, um bewusst durchzuatmen und zur Ruhe zu kommen.

Der Weg ist durchgehend flach, gut befestigt und somit auch für ältere Menschen oder Familien mit Kinderwagen gut geeignet. Die Stationen sind mit robusten Edelstahlgeräten sowie naturnahen Trimmelementen ausgestattet und laden dazu ein, sich in eigenem Tempo und ganz individuell zu bewegen.